घर में बनी सामग्री से झटपट और पौष्टिक डिनर
घर बैठे ही झटपट और सेहतमंद डिनर बनाने के 100 से भी ज़्यादा आइडिया खोजें। आसान और पौष्टिक रेसिपीज़, वो भी बुनियादी सामग्रियों से। आइए और अभी से खाना बनाना शुरू कीजिए!
स्वस्थ व्यंजनों
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- ट्यूना लहसुन के साथ मिलती है
- सफेद लहसुन और हरे शतावरी के साथ पालक
- टमाटर सॉस के साथ ट्यूना
- सब्जियों के साथ भरवां Piquillo मिर्च
- आलू के साथ पकाया खाना
- ओट फ्लेक्स, केला और शहद का नाश्ता
- चिकन और चावल के साथ आलू स्टू
- भरवां लेटस कलियाँ
- चावल बर्गर
- पालक और पनीर सॉस के साथ स्पेगेटी
- सब्जी स्टू के साथ आलू स्टू
- तला हुआ चावल तीन प्रसन्न, आसान और स्वस्थ
- डेविल की स्पेगेटी, मसालेदार और स्वादिष्ट पास्ता
- रोटा मछली रेसिपी, रोटा की विशिष्ट डिश (काडीज़)
- मिर्च की चटनी के साथ चटपटी चटनी
- Apple गुण (और उनके लाभ लेने के लिए एक स्मूथी)
- सिरप में डिब्बाबंद नाशपाती
- Celiacs: लस मुक्त चाउनो आटा के साथ रोटी
- Celiacs: लस मुक्त नूडल्स के लिए बुनियादी आटा
- उच्च कोलेस्ट्रॉल: तोरी ज़ुचिनी क्रोकेट्स
10 हल्के और स्वादिष्ट डिनर जो आपको भूखा नहीं रहने देंगे
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गर्मियों में खाने के लिए सबसे अच्छी मछली और उसका आनंद लेने के लिए स्वस्थ व्यंजन
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क्या आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है? ये नुस्खे आपको अपना ख्याल रखने में मदद करेंगे
उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बिना भूखे रहे स्वादिष्ट तरीके से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए सर्वोत्तम व्यंजनों की खोज करें।
हमी के साथ सॉस में सामन
हैम के साथ सॉस में सामन, एक समृद्ध और संपूर्ण मछली पकवान। नीली मछली बहुत सेहतमंद होती है, साथ में चटनी भी बहुत अच्छी होती है।
तोरी और गाजर क्रीम मशरूम के साथ
क्या आप तैयार करने के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और झटपट रात के खाने की तलाश में हैं? तोरी और गाजर की इस क्रीम को ग्रिल्ड मशरूम के साथ ट्राई करें।
स्विस चर्ड हाथापाई
स्विस चार्ड तले हुए अंडे, एक हल्का और हल्का व्यंजन, जो एक स्वस्थ रात का खाना तैयार करने के लिए आदर्श है। एक ऐसी डिश जिसे हम दूसरी सब्जियों के साथ बना सकते हैं।
स्विस चर्ड और पनीर आमलेट
चार्ड और पनीर आमलेट, एक बहुत ही सरल और झटपट बनने वाली डिश है। हल्के डिनर के लिए आदर्श, स्टार्टर या सिंगल डिश के रूप में।
सब्जियों और आलू के साथ दाल
सब्जियों और आलू के साथ दाल, एक पूरी और सरल डिश तैयार करने के लिए। पूरे परिवार के लिए एक मुख्य व्यंजन के रूप में आदर्श है।
फूलगोभी के साथ कॉड
फूलगोभी के साथ कॉड, एक समृद्ध और सरल पकवान, एक प्रकाश और पूर्ण पकवान जो समान रूप से पूरे परिवार के लिए भोजन या रात के खाने के लायक है।
माइक्रोवेव गाजर
अपने मेनू को पूरा करने के लिए एक स्वस्थ साइड डिश की तलाश है? माइक्रोवेव में इन प्राकृतिक गाजर को सिर्फ 6 मिनट में तैयार करना सीखें।
गाजर और कद्दू के साथ चिकन
गाजर और कद्दू के साथ चिकन, एक स्टार्टर या एकल डिश के रूप में तैयार करने के लिए मांस और मौसमी सब्जियों का एक समृद्ध और पूर्ण स्टू।
भुना हुआ टमाटर और फूलगोभी की थाली
घर पर हम कभी भी ओवन चालू करने में आलस नहीं करते। गर्मियों में हम इसी तरह के पकवान बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करते रहते हैं...
सब्जियों के साथ बेक्ड सामन
पके हुए सब्जियों के साथ सामन, तैयार करने के लिए एक त्वरित और आसान पकवान, जिसे हम स्टार्टर या एकल पकवान के रूप में तैयार कर सकते हैं। एक बहुत पूरा पकवान।
दलिया और कोको दलिया अंजीर, केला और नाशपाती के साथ
क्या आप ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए संपूर्ण नाश्ते की तलाश में हैं? अंजीर, केला और के साथ ये दलिया और कोको दलिया...
तरबूज जेली
तरबूज जेली गर्मियों के लिए एक सरल और ताजा मिठाई है। छोटों के लिए आदर्श। यह तैयार करने के लिए त्वरित है और बहुत लोकप्रिय है।
स्ट्राबेरी मूस
स्ट्रॉबेरी मूस, एक साधारण मिठाई तैयार करने के लिए। एक प्रचुर भोजन के बाद एक नरम और हल्के मिठाई के लिए आदर्श। एक मिठाई जो सभी को पसंद आएगी।
ब्रोकोली और गाजर आमलेट
आज मैं आपके लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक ब्रोकोली और गाजर का ऑमलेट लेकर आई हूँ, जो हल्के, स्वास्थ्यवर्धक रात्रि भोजन का एक उत्तम विकल्प है...
स्वस्थ स्ट्रॉबेरी दलिया केक
एक सरल और स्वादिष्ट तरीके के अलावा, एक स्वस्थ मिठाई का आनंद लेना संभव है। एक बार जब आप इस नुस्खे को आजमाते हैं, तो आप अवश्य दोहराते हैं
ऑबर्जिन मिलनेस
बैंगन मिलानीज़ उन व्यंजनों में से एक है जो पूरे परिवार के लिए एकदम सही है। बैंगन प्रेमियों के लिए,...
चिकन और सब्जी प्यूरी
क्रीम और प्यूरी सभी मौसमों में आवश्यक व्यंजन हैं, विशेष रूप से सर्दियों में जब कम तापमान...
चिकन में एबर्जिन भरा हुआ था
चिकन के साथ ऑबर्जिन भरी हुई है, एक हल्की सेहेम सॉस और ग्रैटिन चीज़ के साथ, एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन। एक विशेष अवसर पर सेवा करने के लिए आदर्श
कद्दू और गाजर क्रीम
कद्दू और गाजर क्रीम नुस्खा, एक हल्के और कम कैलोरी पकवान, इसकी उच्च ऊर्जा की खपत के कारण ठंड के मौसम के लिए एकदम सही है।
चिकन और पास्ता सूप
आज हम जो चिकन, पास्ता और वेजिटेबल सूप बनाते हैं वह बहुत ही सुकून देने वाला और बहुत नमकीन होता है। भोजन शुरू करने या रात के खाने में एकमात्र पकवान के रूप में एक बढ़िया प्रस्ताव।
आलू और हैम के साथ हरी बीन्स
आलू और हैम के साथ हरी बीन्स, एक बहुत ही पूरी डिश है जो खाने के लिए या रात के खाने के लिए उतनी ही अच्छी है। एक साधारण और हल्का व्यंजन।
ट्यूना लहसुन के साथ मिलती है
हमारे आसान व्यंजनों के साथ टूना लंक पकाने के लिए जानें: लहसुन और अजमोद के साथ व्हाइट वाइन और नींबू के रस में, लहसुन और अधिक के साथ इसला क्रिस्टीना शैली!
एवोकैडो और आम आइसक्रीम
आज हम एक सरल, स्वस्थ नुस्खा प्रस्तुत करते हैं जो आपको एक मिठाई के रूप में और स्नैक्स के रूप में दोनों की सेवा देगा: एवोकैडो और आम आइसक्रीम।
काबुली चने का सलाद
इस बार हम आपके लिए छोले का सलाद, गर्मियों के लिए एक आदर्श नुस्खा लेकर आए हैं क्योंकि यह ठंडा खाया जाता है और हम खाना पकाने में समय नहीं लगाते हैं।
सफेद लहसुन और हरे शतावरी के साथ पालक
आज के लेख में हम आपके लिए सफेद लहसुन और हरे शतावरी के साथ पालक के साथ एक फूला हुआ अंडा लेकर आए हैं। डाइटर्स के लिए एक आदर्श नुस्खा।
कार्बनिक चिकन स्तन और हरी फलियाँ
आज का नुस्खा स्वस्थ और विविध है: इसके साथ जैविक चिकन स्तन और हरी फलियाँ। उन लोगों के लिए आदर्श है जो आहार पर हैं।
सलाद मिश्रण
आज मैं आपको एक बहुत ही सरल नुस्खा लाता हूं, लेकिन साथ ही उन दिनों के लिए बहुत आवश्यक है जो इतने उत्सव के बीच में रहते हैं: सलाद।
सब्जियों और विभिन्न फलों का रस
इस अवसर पर हम आपके लिए विभिन्न सब्जियों और फलों का जूस लेकर आए हैं जो शरीर के लिए शुद्ध प्रभावकारी हैं। इन आगामी तिथियों के लिए आदर्श।
अनानास, सेब और हरी चाय का डिटॉक्स आसव
डिटॉक्स चाय और इन्फ्यूजन दिन का क्रम है और हम में से अधिक से अधिक उन्हें पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, चाहे वह गर्म हो या ठंडा।
टमाटर सॉस के साथ ट्यूना
घर का बना टमाटर सॉस के साथ टूना, एक पारंपरिक मछली का नुस्खा, सरल और आसान तैयार करने के लिए जो घर के छोटे लोगों को भी पसंद आएगा।
बैंगन केक
आज का नुस्खा सभी के लिए आदर्श है, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आहार पर हैं और अभी शुरुआत कर रहे हैं...
पूर्ण और स्वस्थ नाश्ता
वे कहते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, क्योंकि इसमें हर चीज शामिल होनी चाहिए...
कुट्टी सब्जियों के साथ क्विनोआ
आज हम आपको रेसीटास डी कोकिना से जो व्यंजन पेश कर रहे हैं वह सरल, स्वास्थ्यवर्धक और भोजन के लिए एकदम सही है...
सब्जियों के साथ भरवां Piquillo मिर्च
यहाँ मैं आपको छोड़ देता हूँ कि सब्जियों से भरपूर कुछ पिकलिलो मिर्च कैसे तैयार करें, एक समृद्ध और सरल शाकाहारी नुस्खा, निश्चित रूप से आप उन्हें पसंद करेंगे !!!
ठंडा पास्ता सलाद
कोल्ड पास्ता सलाद की रेसिपी बहुत ही सरल और तेज है, आप इसे उन सब्जियों के साथ तैयार कर सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। सबूत है कि आप इसे पसंद करेंगे।
Salmorejo
सल्मोरो नुस्खा, बहुत ताजा और विटामिन से भरा हुआ, यह एक बहुत ही पूर्ण पकवान है और एक स्टार्टर के रूप में यह बहुत अच्छा है, इसलिए मैं आपको इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
बैंगन Lasagna
एक बहुत अच्छा एबर्जिन लसग्ना, यह एक सलाद के साथ एक बहुत ही पूर्ण व्यंजन है, हम इसे एक ही व्यंजन के रूप में बना सकते हैं, आप निश्चित रूप से इसे पसंद करेंगे।
आसान सफेद शतावरी क्रीम
आसान सफेद शतावरी क्रीम कई बार ऐसा होता है जब आप कुछ स्वस्थ खाना चाहते हैं जिसमें बहुत अधिक मेहनत न लगे....
हुम्मुस
हम्मस एक अरबी रेसिपी है जिसे पूरी दुनिया में जाना जाता है। यह करना बहुत सरल है, आपको बस अवयवों को कुचलना होगा और हम इसका आनंद ले सकते हैं।
ट्यूना और घर का बना टमाटर सॉस के साथ मकारोनी
ऐसे बच्चे मिलना वाकई मुश्किल है जिन्हें पास्ता पसंद न हो। हालाँकि, दूसरी ओर, यह काफी आम है...
रोमनस्क्यू कपकेक
ये रोमनस्क्यू कपकेक आपको मंत्रमुग्ध करने वाले हैं। वे पके हुए हैं इसलिए हम किसी भी तेल को नहीं जोड़ते हैं और पनीर जो इसमें है, एक स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है।
चावल और पनीर का सलाद
गर्मियों का लगभग आगमन अपने साथ हल्के और स्वस्थ व्यंजनों की इच्छा लेकर आता है। यह चावल और पनीर का सलाद इसका एक अच्छा उदाहरण है।
धनिया पेस्टो
हम पेस्टो के बड़े प्रशंसक हैं, पारंपरिक तुलसी पेस्टो के भी और प्रयोगों से बनाए गए पेस्टो के भी। यह रेसिपी...
फूलगोभी और पनीर कपकेक
ये फूलगोभी कपकेक स्वादिष्ट हैं, कोई भी यह नहीं कहेगा कि उनका मुख्य घटक फूलगोभी है इसलिए वे छोटे लोगों के लिए आदर्श हैं।
हरा शतावरी आमलेट
हरी शतावरी एक ऐसी सब्ज़ी है जिसे बहुत से लोग पसंद भी करते हैं और नापसंद भी, शायद इसके अनोखे स्वाद की वजह से। लेकिन...
आलू के तले हुए टुकड़े
आलू के वेजेज को बहुत ही सरल और हल्के तरीके से ओवन में बनाया जाता है। मसाले इन खस्ता सुनहरे आलू में एक विशेष स्पर्श जोड़ देंगे।
अंडा रहित क्रेप्स
हम सभी को क्रेप्स बहुत पसंद हैं! और ऐसा इसलिए क्योंकि हम इन्हें हज़ारों अलग-अलग तरीकों से बना सकते हैं। खैर, घर पर...
«एक पॉट» शैली पास्ता, त्वरित और स्वस्थ नुस्खा
पास्ता बनाने का यह तरीका अद्भुत, तेज और साफ है, एक तरफ कोई खाना पकाने का पास्ता नहीं है और दूसरे पर सॉस तैयार करता है।
डायट के लिए विविध सलाद
अप्रैल का लगभग आधा महीना बीत चुका है, और जो कोई भी कह रहा है कि उन्होंने अभी तक काम शुरू नहीं किया है, या कम से कम इसके बारे में सोचा है...
जड़ी-भुनी दाल
ओवन-भुना हुआ टेंडरलॉइन एक आसान नुस्खा है जो सभी को पसंद आता है। इसे ओवन में भूनने से हमें काम नहीं मिलता है और हम जो चाहें उसके साथ इसे सीजन कर सकते हैं।
चिकन स्तन के साथ मशरूम
आज हम आपके लिए जो रेसिपी प्रस्तुत कर रहे हैं वह सभी प्रकार के भोजन करने वालों के लिए आदर्श है...
अंडे के साथ वेजिटेबल रतनौइल
आज की रेसिपी बनाने में आसान, खाने में हल्की और बेहद सेहतमंद है। आपको बस...
प्याज से सराबोर
आज मैं जो रेसिपी आपके लिए लेकर आई हूँ, उसे बनाना आसान है, इसके लिए बहुत कम सामग्री की आवश्यकता होती है, और यह बहुत रंगीन है, इसलिए...
पूर्ण, स्वस्थ और समृद्ध नाश्ता
अगर कोई चीज़ मुझे निजी तौर पर पसंद है, तो वो है वीकेंड का नाश्ता। ये वो दो दिन हैं जब मुझे सबसे ज़्यादा मज़ा आता है...
नींबू चिकन
आज का नुस्खा विशेष रूप से उन फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग उत्साही लोगों के लिए बनाया गया है जिन्हें बड़ी मात्रा में खाने की आवश्यकता होती है...
आलू के साथ पकाया खाना
मुझे याद है कि मैंने पहली बार यह व्यंजन तब खाया था जब मैं छोटी थी (लगभग सात या आठ साल की थी) घर पर...
स्वस्थ फल नाश्ता
शायद इसलिए कि यह मेरे नये साल के संकल्पों में से एक है, या शायद इसलिए कि यह हर किसी के जीवन का हिस्सा होना चाहिए...
फलों का नाश्ता
यह फल स्नैक स्वस्थ, सरल और 100% प्राकृतिक है। अपने शरीर को स्वस्थ भोजन वसा और प्रसंस्कृत शर्करा में कम दें। आपको फर्क नजर आएगा।
चावल चार प्रसन्न
चावल चार प्रसन्न: झींगे, बेकन, गाजर और हरी मिर्च। यह स्वादिष्ट है!
तोरी और आलू प्यूरी
तोरी और आलू प्यूरी उन लोगों के लिए एक स्वस्थ डिनर या एक आदर्श पहला कोर्स हो सकता है जो आहार पर हैं और लाइन की देखभाल करना चाहते हैं।
सईद की सब्जी पास्ता
एक नूडल से नूडल्स की एक प्लेट कैसे प्राप्त करें? यह चटपटी सब्जी पास्ता आपको सिखाती है
तोरी मिर्च के साथ सरसों चिकन
तोरी और कद्दू मिलफ्यूइल के साथ सरसों चिकन के लिए इस नुस्खा के साथ अपनी प्लेट पर कला बनाने की हिम्मत करें
वेजी शकरकंद
क्या आपको भुना हुआ आलू पसंद है? हे, बधाई। चलो इस वेजी शकरकंद के साथ सबसे कठिन के लिए चलते हैं, स्वस्थ स्वाद का एक पूरा विस्फोट।
चने और पालक की सब्जी
स्वाद के लिए, करी। यह वेजी सभी प्रकार के पेट के लिए उपयुक्त है। मूर्ख मत बनो, यह छोले और पालक की सब्जी सभी के लिए है।
बेक्ड मसालेदार गिल्थेड ब्रीम
बेक्ड मसालेदार गिल्थेड ब्रीम उन लोगों के लिए है जो मांस खाने के लिए अधिक अनिच्छुक हैं (और अब) ... एक साधारण पकवान, कुछ सामग्री के साथ और सिर्फ आधे घंटे में तैयार
चावल का सलाद
उन लोगों के लिए उपयुक्त हल्के भोजन के लिए जो हाइपोकैलोरिक आहार में डूबे हुए हैं, हम सब्जियों के साथ इस चावल के सलाद की सलाह देते हैं।
सैंडविच बर्गर
चिकन या बीफ सैंडविच में हैमबर्गर सबसे अमीर, स्वास्थ्यप्रद और सबसे रचनात्मक भोजन में से एक हो सकता है जिसे आप पका सकते हैं। यह कल्पना दे दो!
कपड़े पहने बीट
कपड़े पहने हुए बीट: सेब साइडर सिरका, लहसुन, काली मिर्च, जैतून का तेल और नमक ... एक रंगीन और अलग सलाद!